w 29

Z tą intensywnością to ja spaliłem Ja dzięki temu chłamu, mam dobre efekty. To sprawa indywidualna przecież Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-17 19:44:15

to macie masturbanci Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-28 12:31:33

1 1.Martwy ciąg 5x8-10 - OK 2.Wycisk na barki 4-5x8-10 OK 3.unoszenie bokiem 3-4x ? OK - bez dropseta 4.ściąganie drążka górnego wyciągu 4-5x10-12 - OK 2 1.Wyciskanie na skosie dodatnim 5x8 - OK 2.wiosło półsztanga jednorącz 5x8 - POPRZEDNIO BYLO 1-RĄCZ, MOZE TERAZ OBURACZ? 3.Poręcze/prostowanie na wyciągu 5x12-15 - OK 4.dwugłowe 4x 8-12 - OK 3 [...]

Siódema, na tym zdjęciu to jeszcze ptysiora trzeba było sobie było narysować Cya Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-29 17:41:37

ale ja w życiu nie dążę do szczęścia, a do spełnienia, więc sory minetu

Wyobraża ktoś sobie jak można tańczyć breaka do metalu? Nie można. Dlatego są różne gatunki muzyki i różni ludzie je lubią: http://www.youtube.com/watch?v=SEdreF32b90 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-05 20:12:29

100 kg ? Chłopie bym sobie stawy zniszczył // mam mocny szkielet jak u endomorfików, jak i szerokie barki więc nie wiem KIM jestem Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 21:24:27

Dzisiejszy trening, aerobów na koniec już nie dałam rady zrobić, mam w mieszkaniu 29`C %-) Rozpoczęłam 5 tydzień treningu # 1, więc zwiększyłam ilość serii. 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 8 x 4; 10 kg/ręka 1b. przysiad ze sztangielkami 8 x 4; 10 kg/ręka 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 10 x 4 2b. wypady ze sztangielkami 8 x 4; 10 [...]

no wiec pisze: 1.trenuje na silowni od pazdziernika wczesniej rok trenowalem treningiem obwodowym zblizonym troche do act (w domu) 2. ostatnio na wakacje zmienilem trening wyglada on nastepujaco: PONIEDZIAŁEK: Klatka: tutaj na klate zmienialem co tydzien sposob treningu -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej z waskim uchwytem 3x12 -sztangielki [...]

Jestem po treningu ale nie ma za bardzo czym się chwalić...zapoznawałam się ze sprzętami techniką i na niektórych pierwszy raz robiłam Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko 3x 15/12/10 podniosłam tylko sztangę bez obciązenia czyli 20 kg 2. wyciskanie sztangielek skos 3x 15/12/10 5 kg na jedna rękę 3. krzyzowanie linek w bramie [...]

Dziękuję Julia za link Obli to mam zacząć robić trening A i B od nowego tygodnia a ten co mi wcześniej napisałaś to już nie? Bo nie wiem.. Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 15:55:07 Czy 1700 kcal dziennie w moim przypadku jest odpowiednie?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 16:01:14

Wczoraj ciężki dzień w pracy 100g ryż paraboliczny,160g piersi z kurczaka 100g ryż paraboliczny,160g piersi z kurczaka 100g ryż brązowy,250g mielonego z wołowiny do tego wafle ryżowe, jabłko, oczywiście woda mineralna, kawa, be power bez cukru w tabsach ;) po powrocie z pracy 2h snu, o ile to można nazwać snem, pakowanie i jazda na trening [...]

j/w lap Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Misoo jeśli chodzi co ile wale kloca to tak średnio 1 raz na dzień A trening siłowy mam zamiar wykonywać-na mase SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Eron. I co z tego kiedy powstaly? Co nas to dotyczy? Za pewien czas Bjj bedzie sie dalej rozwijac tak jak to do tej pory robulo. Masz maszyne czasu ze tak cie interesuje co bylo kiedys skuteczne albo co bedzie? Zyjemy tu i teraz a nie tysiac lat temu. Nie mam szacunku dla tych ktorzy wmawiaja ludziom klamstwa traktujac tylko li historyczna spusci [...]

panowie.... wchodzę dziś na forum a tu wojna :-(((((( Nie chciałem byscie się wyzywali, i robili obozy. Rozumiem Ciebie Boruta (z całym szacunkiem) Ty walczysz, ćwiczysz, wierzysz w TO. Nie zamierzam zmieniać Twojego zapatrywania w ten temat. To tak samo, jakby ktoś mi powiedział - kulturystyka jest do dupy, lepszy jest trójbój siłowy. Też bym się [...]

a u mnie stuknely 4 miechy i jest calkiem niezle jestem na etapie walki z przebarwieniami twarz czysciutka efekty sa bardzo ladne kazdy mi to mowi nawet czasem wynuzam sie z domu nie nakladajac niczego bardzo dlugo trzeba bylo sie meczyc ale bylo warto teraz tylko lepiej i moze za 3 miechy koniec kuracji hmm zobaczymy jak juz mowilem wczesniej [...]

miffal_d no cóz tu tez Ci nie za bardzo pomoge bo jak juz wspominałam sama jestem dopiero na początku lecznia jednak z tego co wiem izo/roa/akne wygładzają blizny i je rozjaśniają ok. poł roku po zakonczeniu kuracji mozesz zdecydowac sie tez na jakies głęboko działający piling jeśli chodzi o skuteczność to to ponoć jeden z najskuteczniejszych [...]

Moniczunia, hulk997 ---> dzieki wam smyki drogie looknijcie tam bo dostalem bonusowa recepte na 60 tabsow od dermy i musze to wykorzystac Co do wysiłku fizycznego.. cytat z ulotki: "Opisywano byle mięśni, stawów oraz zwiększenie aktywności fosfokinazy kreatynowej w surowicy krwi u pacjentów przyjmujących izotretynoine, szczególnie osób, [...]

hej! heh i ja sie ciesze ze forum juz jest, jakoś tak od poniedzialku nie mogłam sie tu dostać i czegoś wyraźnie mi brakowało... hulk 997 nie wiem co mam Ci poradzić, ja u siebie nie zauważłam ŻADNEGO swędzenia twarzy ani lupieżu (ale za to miałam spory wysyp.. ). Od początku nie używam żadnego kremu- najwyżej na czoło , nos, brode które są [...]